Trekking Ausflug?
[OUTDOOR - ABENTEUER]
Ein Synonym für vielfältige Reiseerlebnise bei dem das Erkunden zu Fuß oder Trekkingrad mit leichem Gepäck und idealen Ausrüstungsequipment im Mittelpunkt steht..
Ein Trekking-Kurs ist eine großartige Möglichkeit, um die Fähigkeiten und das Wissen zu erwerben, die du für das Wandern und Trekking in der Natur benötigst. Solche Kurse können verschiedene
Aspekte abdecken, darunter:
1. Ausrüstung und Vorbereitung: Du lernst, welche Ausrüstung für verschiedene Trekking-Touren notwendig ist, wie man sie richtig packt und welche Kleidung am besten geeignet ist.
2. Navigation: Viele Kurse beinhalten Schulungen zur Karten- und Kompassnutzung sowie zur GPS-Navigation, um sicherzustellen, dass du dich in der Natur orientieren kannst.
3. Sicherheit und Erste Hilfe: Ein wichtiger Bestandteil ist das Erlernen von Sicherheitsmaßnahmen und Erste-Hilfe-Techniken, um im Notfall gut vorbereitet zu sein.
4. Übernachtung in der Natur: Du erhältst Tipps zum Zeltaufbau, zur Auswahl von Übernachtungsplätzen und zum Umgang mit Feuer und Kochen im Freien.
5. Umweltschutz: Viele Kurse betonen die Bedeutung des respektvollen Umgangs mit der Natur und der Minimierung des ökologischen Fußabdrucks.
6. Praktische Übungen: Oft beinhalten diese Kurse auch praktische Wanderungen, bei denen du das Gelernte direkt anwenden kannst.
Wenn du an einem spezifischen Trekking-Kurs interessiert bist, kann ich dir helfen, Informationen zu finden oder dir Tipps geben, worauf du bei der Auswahl eines Kurses achten solltest!
Konditionelles walking und zwischenrasten.
Wie versorge ich mich mit Nahrung?
Hat man eine geeignete Wildniswanderroute gefunden und erachtet diese als machbar, so geht es an die Vorbereitung: Welche Ausrüstung und Verpflegung ist notwendig, um mich in den Zeiträumen ohne Nachschubmöglichkeit komplett selbst zu versorgen?
Wie viel Nahrung ein Wildniswanderer braucht, hängt von der Routenführung (schwierig, kraftraubend = mehr Verbrauch) und dem persönlichen Kalorienbedarf ab. Um einen Richtwert zu erzielen, empfielt sich eine mit einer Tagesetappe vergleichbare Testtour zuhause, die ruhig etwas weiter und „anstrengender“ sein kann, um das weglose Wandern bestmöglich zu simulieren. Zu den dabei gesammelten Erfahrungswerten sollten nun weitere 20 Prozent hinzugerechnet werden, um eine gute Basis für die Versorgung auf Wildnistouren zu finden.
Bei Lebensmitteln gilt es – ebenso wie bei allen anderen Ausrüstungsgegenständen – auf ein möglichst gutes Gewichts-/Leistungsverhältnis zu achten. Für das kurzfristige energetische verlangen können Energieriegel Energieriegel, oder Trekking- Trockennahrung sowie lange haltbare, energiereiche Lebensmittel (z.B. Schokolade als Zugabe) in Frage. Bei guter Routenwahl ist Wasser ausreichend verfügbar und man kann es häufig nachfüllen (je nach Gegend unter der Verwendung von Zubehör SIEHE WASSERAUFBEREITUNG
Als eine der eminent wichtigsten Fragen?!
Wie viel Essen brauche ich für eine Trekkingtour pro Tag?
· Frühstück: 120-140 Gramm Müsli (Mischung mit
Zugaben wie Chia-Samen, Nüssen und
Trockenfrüchten) mit Milchpulver und Instantkaffee
· Vormittagssnack: ein halber Riegel (z.B. Oatsnack) und
ein halber Landjäger (Wurst)
· Mittag: Energieriegel (ca. 500 Kilokalorien)
· Nachmittagssnack: ein halber Riegel (z.B. Oatsnack)
und ein halber Landjäger
· Abendessen: Trekkingnahrung (z.B. Nudeln
Bolognese). Teilweise sogar Doppelportionen, vor
allem Richtung Ende der Tour. Zwischen 650 und
1.000 Kilokalorien).
· Für die „Seele“: zwei Rippchen Schokolade und
Trockenfrüchte (z.B. Äpfel) sowie Beef Jerky